dashca | пейте дети молоко

Рекламный образ человека который спит шесть часов в сутки, бегает по утрам и правильно питается, и потому счастлив и все успевает, проник в мой мозг и не дает мне покоя.
Проблему нехватки движения я радикально решила с помощью карате, над сном надо снова начать работать, а вот про еду, а именно про режим ее приема у меня вопросы:

С детства мне талдычили, что нужно кушать три раза в день хотя бы примерно в одно и то же время и все будет зашибос. Осенью я в общем так и делала, плюс не ела на ночь - завтрак в 8-9, обед в 2-3 и ужин в 7 вечера. В одиннадцать спать. Всьоо:)
Однако этот режим похерился, потому что сначала я страдала, не спала и не ела, потом болела гриппом и ела и спала когда хочется, а потом еще и сессия, когда вообще весь режим с ног на голову.
Заодно я пошла на карате, которое происходит три раза в неделю с 18.30 до 20 - и чтобы нормально чувстовать себя на тренировке, мне нужно не есть позже 16.30, а еще лучше после 16.
В результате: завтракаю я по-прежнему в 8-9, потом обедаю в промежутке с двух до четырех, потом тренировка, сразу после тренировки тоже особо не поешь, в результате ем в одиннадцать, что во-первых ну ваще не полезно, во-вторых, если есть в одиннадцать, то завтракать как-то не очень хочется даже, но если не позавтракать, то начинаешь умирать от голода в 12, а в 12 я в академии, где позавтракать не могу.

Попутно пишут в разных местах, что трехразовое питание фигня, что нужно есть много-много раз маленькими порциями, и все равно не жрать на ночь. А почему трехразовое плохо, а шестиразовое хорошо, нигде не пишут.

никто не в теме?