(no subject)

[dashca]

У меня от злости последнее время моментально сводит горло - чуть вышла из себя и сразу давит кольцом вокруг шеи, и не проходит.
Вот и как теперь злиться, непонятно, а злит меня решительно все.

Comments

[kat-bilbo.livejournal.com]

Бог, он же ж не твой комфорт бережёт, а что-то другое...

[dashca-enotik.livejournal.com]

Я в курсе :-)
Я просто все равно не знаю, как перестать

[kat-bilbo.livejournal.com]

Дыхательная гимнастика и медитация. :-)
Злишься - медленно и размеренно дыши, читай про себя ну хоть бы и "Отче наш" и думай о его смысле; и понимай заодно, что жизнь отдельно, а злость - совсем отдельно и нафига не сдалась. (По себе знаю, думать в такие моменты о чем-то хорошем сложновато :-) ).
Как любая гимнастика, помогает тренировками достичь желаемого. :-)

[green-serpent.livejournal.com]

молиться, поститься и слушать радио "Радонеж".

И кстати, таки да, как показала практика, на "Храброй печени" , когда я понимал, что счас начну зверствовать (я был капелланом иоаннитов, де-юре и де-факто 2-3 лицо в иерархии, а в команде люди у нас были раааазные), то останавливался и в среднем от двух до пяти Pater или Ave и попускало.

[dashca-enotik.livejournal.com]

это помогает, угу

[sbalu.livejournal.com]

Есть методика Лууле Виилмы, основана на прощении стрессов.
То, что ты описала в посте - просто хрестоматийный пример, похожий на примеры из ее кнгиги, лучше не придумаешь.

Для того что бы освободить стресс, нужно
1) Простить адресат Злобы "Чувак, я тебя прощаю, ..."
2) Простить себя за то, что злилась (что б не было чувства вины)
3) Попросить прощения у своего тела, за то что сделала ему плохо

В конце-концов злиться - глупо: http://sbalu.livejournal.com/134964.html#cutid1