(no subject)

[dashca]

1. Внезапно обнаружила, что на мою дурацкую спину растяжка действует куда лучше любых упражнений.
Уже год занимаюсь карате, и мышцы вроде уже есть, а все равно щелкает и иной раз болит, но последнее время стала на тренировках во время, отпущенное на растяжку, заниматься не только ногами и обратными прогибами, а и упорно складываться пополам - в удачный день могу прикоснуться лбом к коленкам (до сих пор ни разу не получалось!) - и спина-то, спина - после растяжки просто праздник, а не спина. Шее только не помогает.
надо бы и по утрам тянуться, но пока не выходит.

2. Неизвестно почему гуглхром создает мильон процессов и тормозит еще сильнее фаерфока, по-моему.
вот смотрите - открыты гмейл, жж, две вкладки с рутрекером, одна с книгой (то есть вообще только текст).
а процессов - огого



это как, нормально вообще?

и адблок в нем как-то косо работает, дурацкую строчку внизу жж приходится блокировать раз в два дня в среднем
и плагина к твиттеру нормального сходу не нашла - поставила chrowety, не работает.
но уже все настроила и жалко обратно ставить фаерфокс.

3. Верните весну обратно, все так хорошо таяло!

Comments

[dashca-enotik.livejournal.com]

Два года назад у меня было полгига оперативки на это машине, и я преспокойно работала с паралелльно открытыми в фаерфоксе почтой и жж. Теперь памяти гиг, и все тоже, но тормозит нереально. Меня это страшно злит, потому что я не понимаю, где же оптимизация и все такое.

Растяжку я делаю как бог на душу положит - т.к. это часть большой тренировки, то вопрос разминки не стоит; я обычно тянусь в шпагат около стенки (садишься как бы в поперечный шпагат, насколько можешь широко, лицом к стене, так, чтобы ноги упирались в стену, и постепенно придвигаешься ближе к стене, отчего ноги естественным образом разъезжаются шире. У нас в зале есть очень удобное место с трубой, держась за которую можно подвинуть себя ближе к стенке, ну, не специальное, а просто так сложилось)), лягушку, разные скрутки ног, и вот теперь еще спину - просто наклоняюсь либо вниз так, чтобы руками достать пола, либо параллельно полу с вытянутыми руками, либо сидя на полу с прямыми ногами перед собой стараюсь лечь корпусом на ноги - то, что в школе называют "складкой". Как-то так.

У нас никакой отдельной растяжки нет, а есть разные упражнения на растяжку, короткие, которые чередуются с динамической или силовой нагрузкой, общефизической, или непосредственно связанной с карате.
То есть, вообще говоря, растяжка считается за отдых :))