Немного про носы

Давно хотела написать, и все забываю - я дошла в конце концов до приличного ЛОР-врача, и вот лечу свой хронический насморк, о результатах пока рано говорить, но узнала вот какую важную вещь:

Оказывается, я всю жизнь себе неправильно промывала нос.
Что я делала: добавляла на стакан теплой воды чайную ложку соли, и тупо втягивала воду носом из стакана. Мне щипало, жгло, и почти не помогало.

Как надо: во-первых, чайная ложка - это изуверство, нужно в четыре раза меньше (т.е. 1/4 ч.л. соли на стакан, т.е. 200 мл воды). Во-вторых, чтобы вода попадала везде, куда нужно, она должна попадать в нос под давлением - удобнее всего это делать с помощью маленькой спринцовки с мягким наконечником.

Спринцовку в нос нужно засовывать неглубоко (типа на 1 см), и направлять вверх и чуть в сторону - по направлению к глазу. И когда промываешь, нельзя сглатывать, чтобы жидкость не попала в ухо.

(надеюсь, кому-нибудь эта информация пригодится)