Джанк - пища которая содержит много углеводов, жиров, соли и пищевых добавок (полуфабрикаты, чипсы, майонезики и т.д.). Сложные углеводы - злаковые, бобовые. Например черный хлеб, неочищенный рис, овсянка. Грубо говоря сахар это энергия. При тренеровки организму требуется энергия (сахар).Наверняка с тобой случалось, что забыв/неуспев поесть, через какое-то время чувствовала "легкость" в голове, слабость, трясуться руки. Такое происходит, когда сахар в крови понижается до определенного уровня. Если вовремя не сьесть, что-то сладкое, то можо упасть в обморок.
![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png)
timeasmymeasure
no subject
Date: 2010-03-25 05:56 pm (UTC)Сложные углеводы - злаковые, бобовые. Например черный хлеб, неочищенный рис, овсянка.
Грубо говоря сахар это энергия. При тренеровки организму требуется энергия (сахар).Наверняка с тобой случалось, что забыв/неуспев поесть, через какое-то время чувствовала "легкость" в голове, слабость, трясуться руки. Такое происходит, когда сахар в крови понижается до определенного уровня. Если вовремя не сьесть, что-то сладкое, то можо упасть в обморок.